Hieronta

Urheiluhieronta on erinomainen tapa huoltaa rasittuneita lihaksia, kiputiloja tai ennaltaehkäistä vammoja. Hierontaa käytetään tuki- ja liikuntaelimistön kipu- ja jännitystiloihin tai niiden ennaltaehkäisyyn. Urheiluhieronta on klassisen hieronnan soveltamista urheilijan tai aktiivisen liikkujan tarpeisiin. Urheilijoiden kohdalla voidaan korostaa esim. muokkaavassa hieronnassa poikittais-suuntaista käsittelyä nopean palautumisen vuoksi tai käyttää ravisteluita. Urheiluhieronnassa huomioidaan lajin erityispiirteet ja korostetaan ongelmakohtien, esim. lihasten kiinnityskohtien käsittelyä. Hierontaan voi tulla myös rentoutumaan ja kuuntelemaan omaa kehoaan.

teemu 2014
Fysioterapeutti, urheiluhieroja Teemu Launonen

 

Hieronnan hyödyt:
– poistaa lihaskireyksiä ja ennaltaehkäisee jännitystiloja
– kivun lievittyminen ja poistuminen
– nopeuttaa palautumista työstä tai liikunnasta
– lievittää jännityspäänsärkyä
– parantaa unettomuutta ja keskittymiskykyä
– vähentää stressiä
– rentouttaa ja kohentaa mielialaa
– opettaa kuuntelemaan kehoa